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有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,糖尿病风险大大增加有这些睡觉习惯的人，更容易被糖尿病盯上！1、晚上睡觉留盏灯很多人喜欢在睡觉时留盏灯，觉得这样更安心，但夜晚的光线其实对身体并不友好。《美国科学院院报》上一项研究指出，晚上睡觉如果开灯，对心脏和血管不太好，还可能增加得糖尿病的风险。这个研究找了20位健康的成年人，等我继续说。

研究揭示,被子重量影响睡眠质量,厚被子能增加褪黑素释放的秘密你是否每天早上都感觉睡眠不足、精神不佳？或许你并没有意识到，厚被子可能成为你睡眠质量的隐秘敌人。最新的研究表明，被子的重量实际上会对睡眠产生重要影响，尤其是厚被子能够增加褪黑素释放的神奇功效。跟我一起来揭开这个秘密的面纱，了解被子重量与睡眠质量之间的微妙关是什么。

睡觉久了真的增加痴呆或中风几率吗?专家直言:“这样”睡才行长时间的睡眠可能导致肥胖，而肥胖是中风的一个重要危险因素。长时间的睡眠可能会引发代谢紊乱，如糖尿病和高血压，这些都是中风的危险因素。长时间的睡眠可能会导致血液凝固能力的改变，增加中风的风险。三、如何康复？1、维护规律的睡眠时间不管你是因为睡眠不足还是睡眠过说完了。

每天必须睡够8小时?小心:老人睡眠时间太长,可能增加老年痴呆风险不同年龄段在睡眠需求上的差异。特别是对于老年人来说，过长的睡眠时间可能与一些健康问题，如老年痴呆症(阿尔茨海默病)的风险增加有关。本文将探讨老年人睡眠与老年痴呆症之间的关系，以及如何科学合理地安排老年人的睡眠时间。一、老年人睡眠的特点随着年龄的增长，老年人的还有呢？

睡觉还能降血糖?是真的,记住这3组数字,你也能睡出好血糖!增加饥饿感等，从而升高血糖。那么，什么样的睡眠才能帮助控制血糖呢？记住这3组数字，你也能睡出好血糖1.夜间睡眠时长不宜过短，也不能过长是什么。睡不着怎么办？有研究显示，糖友中睡眠差的人占52.0%～77.4%,大大高于非糖友人群的34.1%[3]。如果实在睡不着，可以尝试以下5种方法：1. 不是什么。

哈佛大学研究揭示:改正5种睡眠习惯,延长寿命不是梦!睡眠的奥秘，竟然能决定你的生命长度！由哈佛大学、罗彻斯特大学以及约翰霍普金斯大学联合进行的研究揭示，只要睡眠质量良好，男性可延长寿命4.7年，女性则可增加2.4年的寿命！如何通过改善睡眠质量来延年益寿？细致探究发现，哈佛大学的研究内含五大睡眠秘诀，跟随这些技巧，即可期等我继续说。

揭秘:如何用十几万打造出完美家园?十几万就能入住的新家是如何实现的？我的预算已经接近20万了，但似乎距离梦想中的家还有很长一段路要走！”确实，装修和家居采购过程中，费用往往会不知不觉地增加。首先，床还没有买全。睡眠是生活中至关重要的一部分，一张舒适的床能为全家人提供良好的休息环境。而空调在是什么。

心脏不好的人,睡觉一般会有4个信号,你若占2个,别大意了但是现在生活压力不断增加，且因为个人不良的生活习惯和饮食习惯，对心脏的压力也逐渐上升。据调查显示，近年来心脑血管疾病的发生概率逐渐增加，在日常生活中，怎么样能更好的知道心脏的健康与否，趁早调理呢？心脏好的人，晚上睡眠时一般没有这4个表现，若你也是，心脏还不错！失眠心好了吧！

糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,更容易得糖尿病▎药明康德内容团队编辑2型糖尿病的发生、发展与有很大关联。除了我们熟知的肥胖、缺乏运动、饮食不健康、吸烟和饮酒外，还可能与有关。那怎样睡觉会增加或降低2型糖尿病风险呢？图片来源：123RF睡不够、睡太多都可能增加风险一项发表在《睡眠健康》Sleep Health)的研究发等会说。

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如何避免日常失眠?中成药用对效果好!增加高血压、冠心病、糖尿病等疾病的发病风险。那么如何才能避免日常失眠，拥有健康睡眠呢？首先要认清失眠的原因，其次针对失眠辨证施治。失眠的原因有哪些01情志失调情志不稳定或过怒、过喜、过思、过悲、过恐都会导致失眠。比如，过喜易导致心火旺盛而失眠；平常容易发怒小发猫。

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