杂粮饭怎么搭配窍门_杂粮饭怎么搭配控糖
生命基石:12个保持健康的秘诀,你拥有几个?健康如同生命的基石，稳固而不可或缺。在我们的生活中，一些不起眼的生活习惯常常在损害着我们的健康。这里有12条保持健康的秘诀，大家一一对照，看你符合哪几条。第一条，膳食均衡。粗粮细粮搭配，肉蛋蔬果俱全，拒绝挑食和过度饮食。不能一味的只吃素食，远离高油、高盐、高胆固说完了。
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健康是生命的基石,稳固不可缺,12条保持健康的诀窍你占几条?健康如同生命的基石，稳固而不可或缺，在我们的生活中，一些不起眼的生活习惯常常在损害着我们的健康，这里是12条保持健康的秘诀，大家一一对照，看你符合哪几条。第一条，膳食均衡，粗粮细粮搭配，肉蛋蔬果俱全，拒绝挑食与过度饮食，不能一味的只吃素食，远离高油，高盐，高胆固醇，高嘌呤还有呢？
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主食该怎样吃,血糖才不高?用上这8招,餐后血糖不飙升掌握了一些小窍门，糖尿病友也能享受美食，同时保持血糖的稳定。下面就来分享一些实用的小妙招，帮助大家在享受美味的同时，也能控制好血糖。1、杂粮豆类，多样搭配提起主食，很多人首先想到的是白米饭、白面条，但其实，杂粮和豆类是更好的选择。它们不仅营养丰富，而且富含膳食纤说完了。
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