做运动的视频20分钟
减脂+塑形,花最少的钱在家训练作者：初夏物语装备以及新手在家训练至少需要的东西。有氧运动是刘耕宏和帕梅拉换着练(20分钟左右不会练太久)拿着小哑铃跳操效果加倍力量训练会在40分钟左右：如果练腿练臀我就用壶铃，阻力带，找视频跟着练几组，臀腿在一天练，练完拉伸如果练肩练背练手臂，就是哑铃，拉伸带瑜伽垫说完了。
英国运动员因虐待马匹退出奥运收到了一段视频，显示杜雅尔丹在英国的一家训练场里虐待马匹，现在她已经被禁赛6个月，无缘巴黎奥运。国际马联的律师表示，这匹可怜的马“就像马戏团里的大象一样”,在一分钟内被“非常用力、非常粗暴、非常凶狠”地鞭打了20多次。
逛公园是春天的一件正经事“逛公园，躺草坪，逃到没有天花板的地方，那个看似无比紧要、比天还大的事情好像也没那么重要了。”你听过“20分钟公园理论”吗？研究表明，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园待20分钟也能让人状态更好。真的有这么神奇吗？戳视频跟中青后面会介绍。
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