如何避免运动后乳酸堆积
注意!无氧运动过量可能诱发急性痛风为什么经常运动还会痛风①有些无氧运动运动量过大，会造成体内乳酸堆积、尿酸排泄出现障碍。②大量运动后出汗多、尿量减少，若不及时补水，血尿酸可能骤升，诱发急性痛风关节炎。医生建议：运动要适度，注意量力而行；即使不渴也要注意多喝水，维持代谢平衡。素材来自网络侵删来源是什么。
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为什么跑完步老是小腿痛无氧分解导致大量的代谢产物乳酸累积，累积的乳酸不能及时排除体外而发生的疼痛；当然肌纤维的剧烈收缩也会导致部分细微肌纤维的断裂，局部充血而致运动后的酸痛，但后者不是主要原因。所以当平时缺乏锻炼，猛然一次跑步后小腿痛一般都是乳酸堆积所致，为了避免跑后小腿痛，在跑步小发猫。
老年人腿抽筋是什么原因引起的?如何缓解老年人腿抽筋多归咎于缺钙，这只是一方面原因，还有以下其他方面1、疲劳过度，运动过度，长时间走路都有可能会导致肌肉过度疲劳。如果乳酸堆积无法有效排泄就会引起抽筋，老年人平时要劳逸结合，不要长时间走路，也不要过于劳累。睡前泡脚可以缓解疲劳，有利于乳酸排泄，避免晚上抽筋小发猫。
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