午睡一般睡多久才是最好的
中小学生实现舒心午睡,还要多久?午休时间仅有40分钟，学生还需完成作业，无法真正休息。实现“躺睡自由”还要多久据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，初中生的实际睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。而《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》提出，小学生每天睡眠时间应达1说完了。
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多地中小学开启校内午休模式:实现舒心午睡还要多久?午休时间仅有40分钟，学生还需完成作业，无法真正休息。实现“躺睡自由”还要多久据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，初中生的实际睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。而《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》提出，小学生每天睡眠时间应达1小发猫。
午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不“明明已经趴着睡大半个小时，为什么越睡越累？!”退休3年的张叔是个麻将迷，趁着牌友小憩时趴睡会，一般为1小时。然后这几天发现越睡越累。“不是说午睡对身体好？为什么睡醒都脖子酸痛，不管睡多久，疲劳感还是在？”下午和牌友聊起，一朋友说午睡时间过长反而会影响寿命，增加死亡还有呢？
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